Subscribe to our newsletter

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam
[contact-form-7 404 "Not Found"]

Een weekje je eten (laten) bijhouden

Weet jij wat je eet, en wat je dan binnen krijgt? Tegenwoordig is dat makkelijk te achterhalen met behulp van apps zoals Lifesum. Met deze apps kun je simpel bijhouden wat je eet en zo inzicht krijgen in je eetgewoontes en de voedingsstoffen die je binnen krijgt. En dat hoef je echt geen weken vol te houden om veel te weten te komen. Een weekje leert je al heel erg veel! Bijhouden wat je eet kan met Lifesum op verschillende manieren, je kan zoeken de naam van wat je eet, maar je kan ook met de camera van je smartphone de streepjescode scannen en dan gaat de rest vanzelf. En als je vaak hetzelfde eet gaat het helemaal makkelijk, de app houdt bij wat je de laatste tijd hebt gegeten en die dingen kan je zo weer toevoegen, per maaltijd dus nog geen minuut werk.

Bijhouden wat je in een dag eet en wat je daar van kan leren. 

Je kan per ding wat je invoert zien wat er ongeveer inzit, de belangrijkste drie dingen zijn koolhydraten, proteïne (eiwit) en vet. Je hebt het alledrie in bepaalde hoeveelheid nodig, maar vooral proteïne zijn belangrijk om je lichaam op te bouwen. Op de homepage van de app krijg je een dagtotaal te zien, je kan zien hoeveel kcal je hebt gegeten, maar ook hoeveel vetten, koolhydraten en eiwitten. Zo kan je dus makkelijk zien of je een goede dag hebt gehad of niet.

Als je dit een weekje bijhoud kan je veel leren over de dingen die je eet, wat gezond is en wat niet. Heel leuk om te weten! En als je graag wat wil afvallen kun je de app natuurlijk langer blijven gebruiken en bijvoorbeeld ook je gewicht elke ochtend invoeren, dan maakt de app een grafiekje en zie je hoe het gaat en wanneer je je doel gewicht gaat halen als je zo doorgaat…

Een lang verhaal kort: Installeer Lifesum en leer makkelijk van alles over jouw eigen eetgewoontes.

https://www.lifesum.com